jak sie uczy

Teraz na rotacji jestem na minusie więc może jakoś to będzie... Trudno jak wyszło tak wyszło już nic nie poradzę:-P trochę szkoda, że spaprałem wyjście. Człowiek uczy się na błędach będę miał nauczkę na przyszłość;-)

[...] bariery 9 godzin i 30 minut. Na złamanie tego wyniku jestem zbyt słaby dlatego piszę na zbliżenie się do tego czasu interesowała mnie linijka 9:3x. Założenia czasowe były jak najbardziej realne: pływanie 1,10-12, rower 4,50 i bieg w granicach 3,20 + strefy zmian. Sumarycznie dawało mi to czas poniżej 9,30 natomiast zawsze trzeba brać około 15 [...]

[...] chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ? To był raczej ukłon w stronę Fana %-) Jak juz to co 5sec. Bardziej mnie ciekawi o jakich oczekiwanych cudach piszesz? Sporty silowe sa dla elity, bieganie dla mas. Takie sa fakty, wystarczy spojrzec ilu jest uczestnikow w maratonach a ilu w troj czy [...]

[...] chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ? To był raczej ukłon w stronę Fana %-) Jak juz to co 5sec. Bardziej mnie ciekawi o jakich oczekiwanych cudach piszesz? Sporty silowe sa dla elity, bieganie dla mas. Takie sa fakty, wystarczy spojrzec ilu jest uczestnikow w maratonach a ilu w troj czy [...]

[...] może poleci , a jsi poleci to dobrze- jedząc nadal sporo. Ale efekt był taki se leciało mało a głównie woda. Na szczęście człowiek uczy się na błędach. A ja się uczę. I tak jak na redukcję nigdy nie będę wbijaj powoli. Tak samo na masie nie będę tracił 3 miesięcy aby stać w miejscu. Bo to czas stracony. Ma taka metoda swoje plusy . Ale jeśli [...]

Wada wadzie nie równa, zalezy kto jak pływa bo sporo osób się widuje że pływając kraulem mają np głowę cały czas zadartą nad wodą czyli pozycja nie naturalne i to już może powodować problemy Jak najbardziej dlatego nie trenuję pływania sam tylko pod okiem instruktora na zajęciach grupowych. Zdaję sobie sprawę, że zanim nauczę się prawidłowej [...]

Tomek, znając Twoje możliwości to ten vlog będzie się kwalifikował za pewne na Oscara :-D 14.07.2017r Oficjalnie pierwszy dzień urlopu - nie mógł się zacząć inaczej jak śniadaniem i treningiem. Dziś na warsztat wpadły barki z tricepsem. Wyciskanie żołnierskie zmieniłem na hantle, ze względu na zajęte miejsce - nie chciało mi się czekać, Extremall [...]

[...] początek masy- zaczynam od przyszłego tygodnia: DZIEŃ 1 [...]

[...] do końca sam i niestety zj**auem ładowanie bo na noc przed startem forma była życiowa a rano mnie strasznie podlało i tak juz do końca zawodów, winić mogę tylko siebie bo jak widać nie słusznie posłuchałem kogoś z większym doświadczeniem i źle na tym wyszedłem, ale człowiek uczy sie całe życie wiec wiem jakich błędów się wystrzegać następnym [...]

[...] do końca sam i niestety zj**auem ładowanie bo na noc przed startem forma była życiowa a rano mnie strasznie podlało i tak juz do końca zawodów, winić mogę tylko siebie bo jak widać nie słusznie posłuchałem kogoś z większym doświadczeniem i źle na tym wyszedłem, ale człowiek uczy sie całe życie wiec wiem jakich błędów się wystrzegać następnym [...]

Posiadanie dzieci uczy większej zaradności. Człowiek sam się często łapie na tym ze zaczyna inaczej myśleć i kombinować jak coś rozwiązać niż dotychczas. Ale taka kolej rzeczy.

[...] zrzeszają ludzi chcących zmienić swój wygląd i styl życia. Od kiedy moda tego typu zaczęła się rozwijać, wytworzyły się również pewne podziały w opiniach na temat tego, jaki trening ma najkorzystniejszy wpływ na nasze ciało. Lepszy czy gorszy? Pojęcie "lepszy rodzaj treningu" jest kwestią bardzo subiektywną, ponieważ żadna aktywność czy [...]

Temat na artykuł naszedł mnie dość spontanicznie, gdy obserwowałem pracę trenera personalnego podczas pierwszego treningu z nowym podopiecznym na siłowni, w której trenuje na co dzień. Zastanawiałem się, co kieruje trenerami, którzy to na pierwszy ogień wrzucają młodego adepta na obwodówkę, wykonywaną wyłącznie na maszynach, tym bardziej że z ich [...]

No tak wlasnie jest, ale powiem wam, ze nawet jak ktos tu ma certyfikacje niby powaznej instytucji to robi siare. Przedwczoraj patrze koles trenuje klientke (ta robi goblety) a on sie gapi w telefon. No kurde czy to ze mna jest cos nie tak? Albo spotowanie klienta w siadzie w pozycji zgrazajacej...klientowi. Nikt ich tego nie uczy? Dobra [...]

[...] x 25 kg 15 x 11 kg / 12 x 18 kg / 12 x 18 kg + yypychanie bioder na wyciągu dolnym 4x Zobaczyłam wczoraj to ćwiczenie u koleżanki i musiałam spróbować - bardzo fajne. Trochę jak przysiad w klęku na smithie, ale nie obciąża kręgosłupa - polecam na tyłek. + brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 4 x 8 Krótkie spięcia na bosu 4 x 10 + 25 minut cardio na [...]

[...] niestety. @@-){{:-( Żyje w ciągłym biegu - to mi raczej nie przeszkadza, ponieważ nie myślę tyle o jedzeniu. Głodu specjalnie nie odczuwam. Ryż z kurczakiem smakuje mi jak nigdy ;-D Sylwetka z dnia na dzień delikatnie się odsłania.. Obecnie 52kg /SFD/2017/8/13/611676d625044b70a3e46ef9b0697b63.jpg [...]

To że czegoś nie znacie, nie znaczy że musi być gorsze, ale ok. Dokładnie :-))człowiek się uczy całe życie! Bcaa weź 1kg bo szybko schodzi :-)) daj znać jak efekty koniecznie!

Człowiek uczy się całe życie , najlepiej na własnych błędach ;-) Tak poważnie to kolego jak jesteś taki pewien swoje kobiety to najlepiej razem walczcie z problemem , odstaw SAA i wracaj do normalności Powodzenia

[...] uzbrojonych przeciwników, a nie na ring. Wiem, że część pięściarzy zaleca pionowe ułożenie dłoni, ale dzisiaj szkoli się inaczej. Witam. Mam pewien problem bo nie wiem w jaki sposob dobrze ukladac piesc przy ciosach. Najbardziej chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie [...]

[...] jest niestabilny nie ma podpory na przedramieniu, przez co jest słabszy, mniej stabilny i można zwichnąć nadgarstek. Dłoń nadgarstek i przedramie w ciosie prostym jak i w sierpie tworzą jedną stabilną całość, gdy są na linii. On nie ma sam ustawiać ręki z netu, tylko powinien zrobić to trener, a uczy go źle i to nie jego tylko, jak [...]